大多数casino的MM最常用的方法是靠节食挨饿来casino，你的casino方法已经OUT啦。如今低卡饮食casino正风行，它颠覆了“吃饱”=“肥胖”的casino原理，让你轻轻松松健康casino又不必挨饿，下面casino男女小编来告诉大家，如何用低卡饮食来casinocasino，一起来试试吧！
“低卡casino”的原理 织梦好，好织梦
许多女性认为吃得越多摄入的热量越多，其实这是一种认识上的误区。比如，一个中等大小的苹果约含热量70卡，而一颗体积很小的巧克力也含有70卡的热量，虽然两者热量相同，但产生的饱足感却天差地别。
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因此，计算热量不能只依据食物的分量，还必须从整体摄食情况来计算，吃得正确无疑才是减重成功的第一步。
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“低卡”美人的饮食选择
怎样才能既不委屈自己的肠胃，又不伤害自己的身体，还能轻轻松松casino呢？那就选择一些低卡食物来满足你的愿望吧。
1、选择体积大、有饱足感但热量低的食物，如蔬菜类的黄瓜、茄子、冬瓜、竹笋、白萝卜、胡萝卜及豆制品中的嫩豆腐等。
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2、低脂低卡的蘑菇是不错的casino选择，100克蘑菇热量只有55卡，脂肪含量几近于零。 织梦内容管理系统
3、糙米、麦片、薏仁粥最适合Keep fit女子，因为糙米高纤、高钙而低脂，麦片除了高钙、低脂外，还含有丰富的维生素A、B群。 copyright dedecms
4、绿色蔬菜如菠菜、花椰菜、卷心菜等都是袋a href='https://www.88wdk.com/special/tuibujianfei/' target='_blank'>腿攘渴澄铩 织梦好，好织梦
5、魔芋是目前流行的低卡食物之一，含有大量水溶性纤维，热量非常低。
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6、香蕉、果冻热量低，却可满足喜食甜食者的需要。 本文来自织梦
7、甜瓜、梨、菠萝都是热量低且脂肪含量很少的水果，且富含纤维素。
8、100克对虾含有80卡热量和不到1克的脂肪。 本文来自织梦
9、只用蛋清而不用全蛋来制作的蛋花汤，只含90卡热量和1克脂肪。餐前先喝些蛋花汤还可控制食欲。
10、墨鱼和金枪鱼含有120卡热量，并且含有较多的蛋白质和铁，口味也非常好。
