天气渐渐转凉，在忙碌一天的尾声泡个热水澡，实在是人生一大享受，泡澡不但有助于放松身心，还能促进血液循环。不知道各位知不知道近年开始流宵a href='https://www.88wdk.com/special/fubujianfei/' target='_blank'>小腹蜃菰璺ā梗坏苋门菰璧姆潘尚Ч仙谷换褂宵a href='https://www.88wdk.com/' target='_blank'>casino效果！
泡澡促血流、助代谢，搭配跪坐让效果更好
泡澡的温热作用，能提升人体体温，使全身血管扩张、血液流动更好，因此营养、氧气能更容易运送到全身，也能促进体内老废物质及二氧化碳排出，让新陈代谢上升。除此之外，泡澡还能活化副交感神经，达到放松身心的效果。
咱们人体副交感神经若是受到活化，还能提高睡眠质量、促进生长激素分泌，帮助打造易瘦体质，而如果能在泡澡时跪坐，还可能让效果更好，关键就在于对小腿所造成的刺激。
小腿肌肉的帮辅作用能帮助下半身血液回流，提高全身血液循环，因此小腿有「第二心脏」之称。透过洗澡时跪坐，臀部压在小腿上的力量会暂时减缓血液流动，而停止加压后回弹的力道则能提升血流、促进小腿提高全身血液循环的机能，帮助改善血流停滞造成的代谢下降、下半身水肿。
除此之外，透过跪坐的动作施加压力给小腿，也能进一步提升体温、帮助出汗，因此堵塞毛孔的多余皮脂、脏污更容易被冲洗掉，也有预防粉刺痘痘、排除体内多余水分的效果。另外，跪坐的动作还能帮助骨盆回到正确位置，因而有助改善骨盆歪斜导致的小腹凸出、血液与淋巴流动不畅、代谢下降、内脏下垂等问题。 织梦内容管理系统
跪坐泡澡这样做，促进代谢助甩肉
泡澡温度以38～40度为宜，过热会造成心脏负担，还可能让肌肤表面失去保护，变得容易干燥。
在浴缸中采跪坐姿势，让脚跟碰触臀部，使小腿得到充分压力。
90秒以后立刻恢复坐姿，跪坐时间过久反而可能造成骨盆歪斜。
泡澡时间以5～20分钟为宜，时间过长反而会危害健康。
建议泡澡前泡澡后各补充1杯水，可以帮助代谢、避免脱水；如果有身体不适一定要马上停止。
