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相信许多朋友都听说过红薯casino法:吃红薯casino吗?这种casino方法不仅有效而且对我们的身体有益，同时也为我们节省了开支，很经济的一种casino方法。本文为大家推荐五谷杂粮中的casino猛将：红薯，跟随小编来见识一下吧！
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红薯含有均衡的营养成份
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据测定，每100克红薯含脂肪仅为0。2克，是大米的1/4，因此红薯是袋a href='https://www.88wdk.com/special/tuibujianfei/' target='_blank'>腿攘俊⒌椭近a href='https://www.88wdk.com/special/jianfeifood/' target='_blank'>食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的casino食物。
红薯营养表(100克)
水份 72。8克
蛋白质 1。7克
脂肪 0。3克 内容来自dedecms
碳水化合物 24。3克 内容来自dedecms
纤维素 3。0克
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维生素C 22。7毫克
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维生素A 20063国际单位 本文来自织梦
维生素E 0。3毫克 织梦好，好织梦
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钙 22毫克
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钾 204毫克
磷 28毫克
