导语： 秋季，饮食结构也会发生一个小幅的转变，在casinocasino的时候很多人都觉得每天计算卡路里是非常不现实的做法，但是又很担心自己吃的担心会让热量太高，无法消耗，下面小编为您推荐10款袋a href='https://www.88wdk.com/special/tuibujianfei/' target='_blank'>腿雀哂命a href='https://www.88wdk.com/Html/jianfeishipu/' target='_blank'>美食，让您在秋天任然可以自由控制热量的吸收。 本文来自织梦
1.鸡肉香肠 内容来自dedecms
冷冻保存的鸡肉香肠脂肪含量低于一般的猪肉香肠。它可以为原本无味的膳食增加辣味。配上意大利面条酱就可以制成香肠肉酱，还可以用来卷热狗吃。烤两根香肠便可做一份三明治。每天早上多用五分钟时间，你便可以在早餐时吃到香肠。 dedecms.com
份量大小： 100克熟鸡肉香肠
2.罐装压碎或全只番茄 织梦好，好织梦
辣椒、酱汁、汤……不管怎样，食谱内基本上都会提到番茄，因此可储备一罐。其中含有的茄红素及维生素C还具有抗癌的作用。 copyright dedecms
份量大小：100克 内容来自dedecms
3.轻榨优质橄榄油 内容来自dedecms
的确，橄榄油的 棒点值很高，但它是一种含有优质脂肪烃最多的油类——只要一点便可发挥很长时间的功效。如果需要增加菜肴口味，一定要买“轻榨优质”橄榄油。如果食谱中要求放油或脂肪，那么它是最佳选择。 dedecms.com
份量大小：10毫升
4.香菜 内容来自dedecms
如果你需要提升一下品味——或者想展示自己更高的厨艺——那么可以加入一片新鲜、完整的香菜。它是一种香味浓郁的香料同时也是增加菜的视觉诱惑力的装饰。使用的方法很多：可用它制作香蒜酱，为鱼及肉提味或为新鲜番茄增加风味。 内容来自dedecms
份量大小：不定 dedecms.com
5.瘦牛肉
牛肉内含有丰富的铁、锌和蛋白质；随手放一点便可以为膳食增加营养。你可将其烤后搭配汉堡或与任何你想得到的菜搭配。
份量大小：100克熟牛肉饼
