饮食的正确与否是决定casino成功的关键，所以很多朋友特别重视三餐的选择。而有相当一部分人只知道早餐要吃好，晚餐要吃少，却忽略了午餐的重要性。可实际上，午餐的选择是非常有学问的，我们不但要控制午餐摄取的热量，更重要的是补充足够的能量，这样才不会导致下午出现饥饿感，也能有效控制晚餐的食欲。今天，我们就来为大家介绍几款非常营养健康的午餐食谱。 本文来自织梦
一，滑蛋虾仁 dedecms.com
鸡蛋和虾仁都是非常有营养的食材，而且饱腹感也特别强，做为午餐的配菜就不用担心下午会饿肚子了。首先我们准备的食材有：鸡蛋、虾仁、姜、葱、料酒、生粉、食盐、胡椒粉以及植物油。 本文来自织梦
把虾仁去皮洗净，虾线挑出，然后将食盐、生粉、姜末、蛋清和胡椒粉把虾仁抓匀，让其入味。锅内倒入适量水，烧开之后将虾仁倒入，待其变色之后立即捞出。鸡蛋倒入碗中，加入少许食盐、胡椒粉、葱花以及水淀粉打匀，锅内倒油烧热，把蛋液倒入，等待几分钟，鸡蛋虾仁就制成了。 织梦内容管理系统
二，土豆烧牛肉
牛肉是脂肪含量比较少的肉类，经常被casino人士选作食材。这道土豆烧牛肉也是十分受欢迎的家常菜，美味又饱腹。搭配的胡萝卜中含有丰富的维生素，可以帮助加强身体的代谢。
锅内加水，把洗净的牛肉放入，然后放入姜片、料酒以及香醋。大火烧开之后慢慢漂去浮末捞出。另起锅，倒入植物油烧热，然后把桂皮、花椒、八角、朝天椒以及香叶放入炒出香味，接着放牛肉继续翻炒入味。倒入适量的清水，加入姜片、酱油、白糖以及料酒，开始煮炖。这段时间把土豆和胡萝卜切块，放入沸水里煮至半熟捞出。大约两个小时之后把它们放入牛肉中，等待一段时间即可出锅。 本文来自织梦
三，鸡汤豆腐皮
很多不喜欢吃豆腐的人可以选择用豆腐皮来帮助自己casino，因为它的成分中同样含有可以抑制脂肪生成的营养物质，鸡汤豆腐皮不但热量很低，而且特别的健康。
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把豆腐皮切片，喜欢的话也可以用牙签穿成串。把鸡架洗净切块，然后放入锅内，加入八角、香叶、葱段和姜片，加水和料酒煮沸，漂走浮沫。转至中火，再加入食盐、鸡精以及胡椒粉调味，把豆腐皮放入锅内，煮到二十分钟左右，放入香菜后即可出锅。
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