现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎？今天，我们就来看看想一月casino30斤的人们应该怎么吃……
copyright dedecms
星期一 本文来自织梦
早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个 copyright dedecms
午餐 ： 米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳 本文来自织梦
晚餐 ： 素面条 copyright dedecms
copyright dedecms
星期二 copyright dedecms
早餐 ： 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶
午餐 ： 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花
织梦好，好织梦
晚餐 ： 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜 dedecms.com
织梦好，好织梦
星期三 dedecms.com
早餐 ： 方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升
午餐 ： 什锦炒饭 西红柿蛋汤
晚餐 ： 葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝 copyright dedecms
星期四
本文来自织梦
早餐 ： 小包子1两 豆腐脑250克
午餐 ： 二米饭 红烧翅根 香菇油菜
晚餐 ： 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉 内容来自dedecms
这样喝水 一月减10磅
星期五 本文来自织梦
早餐 ： 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个
午餐 ： 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜 本文来自织梦
晚餐 ： 小馄炖 凉拌萝卜丝 内容来自dedecms
织梦好，好织梦
星期六
copyright dedecms
早餐 ： 油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许
午餐 ： 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽
晚餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦 织梦好，好织梦
酸奶casino 坚持一月有惊喜 织梦好，好织梦
星期日 copyright dedecms
早餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
本文来自织梦
午餐 ： 米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝
晚餐 ： 素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜 dedecms.com
谁都可以一月劲减20斤
织梦好，好织梦
