夏季天气炎热，很多人的饮食都开始偏向清淡的口味，下面casino男女小编就要介绍给大家几个夏季清淡饮食，帮助大家快速的达到casinocasino的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。
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烤蔬菜香菇
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材料： dedecms.com
各种香菇（香菇、鸿禧菇、杏鲍菇等；蔬菜类（胡萝蔔、茄子、南瓜、豌豆、芦笋、洋葱、青花菜等）400∼500克，橄榄油1∼2大匙；盐、胡椒粉少许。 本文来自织梦
做法： 本文来自织梦
1. 香菇洗净切片，鸿禧菇撕成小块，杏鲍菇也切成一口大小。
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2. 胡萝卜、茄子、南瓜、洋葱切成一口大小，青花菜切小块。
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3. 芦笋去掉表皮的粗纤维，切成5～6公分的长度，并事先準备豌豆。 本文来自织梦
4. 准备备好的蔬菜，加入橄榄油、盐、胡椒粉搅拌。 本文来自织梦
5. 取锡箔纸折半，两边重叠成容器状，装入搅拌过的蔬菜。 织梦好，好织梦
6. 放进预热250度的烤箱，大概烤10～15分鐘。过程中把蔬菜拿出来翻一下，这样才能让蔬菜均匀吸收到蔬菜汁。 copyright dedecms
蔬菜中有许多维生素、矿物质微量元素以及相关的植物化学物质、酶等都是有效抗氧化剂，蔬菜不仅是低糖、低盐食物，还是低脂的健康食物。 织梦好，好织梦
番茄小黄瓜沙拉
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材料：
小番茄25颗， dedecms.com
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小黄瓜1条，紫洋葱1/4颗，青花椰菜50克，芹菜2根，生莫扎瑞拉乳酪50克
橄榄油蒜味沙拉酱： 橄榄油4大匙，蒜泥1颗，柠檬汁2大匙，醋1大匙，蜂蜜1大匙，碎罗勒少许，盐少许
做法：
1 小番茄汆烫去皮备用。 copyright dedecms
2 小黄瓜切扇形备用，乳酪切成同小黄瓜大小，洋葱切碎。 本文来自织梦
3 青花椰菜去茎用盐水汆烫后用冰水冲洗，沥干水分备用。 本文来自织梦
4 芹菜洗净，削去老梗部份，切成四角形备用。 织梦内容管理系统
5 所有淋酱的材料混合均匀，将所有洗切好的食材均匀拌在一起即可。 织梦好，好织梦
小贴士：小黄瓜成份有百分之九十以上是水，利尿作用卓越可排除体内多余水分。此外，钙质含量丰富，能够有效排除体内多余盐份。将小黄瓜去皮加水煎成汤水饮用，对缓和水肿症状特别有效。当成点心食用也OK。番茄钙质含量丰富能够有效排除体内盐分，具有调节体内水分的效能，尤其适合身体容易水肿或是肾臟功能弱的人。强力推荐给容易膀胱发炎的人食用。可以直接生食或是打成果汁饮用、另外也可做成沙拉或是酱汁等。 本文来自织梦
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