红豆薏米的作用在于可以祛湿，因为红豆和薏米都是祛湿的佳品，搭配起来更是相得益彰，是快速casino的绝佳选择，各种花样做法百吃不厌，一个月轻松瘦。 织梦好，好织梦
红豆薏米的功效原理：
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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效，多吃可以达到casino的效果。红豆含有的石碱可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。
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薏米被誉为“世界禾本植物之王”，薏米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。 织梦内容管理系统
红豆薏米的花样做法： copyright dedecms
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（1）红豆冬瓜汤 copyright dedecms
材料：冬瓜400g、 红豆200g、盐。 本文来自织梦
做法：先冬瓜洗净去皮切块，红豆洗净，浸泡6个小时后备用；锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟；将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。 织梦内容管理系统
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（2）红豆陈皮汤
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材料：红豆200克、陈皮5克、盐。
做法：先把红豆浸泡半个小时，加入清水中煮30分钟左右，要把红豆煮熟，然后熄火；用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加盐。 织梦内容管理系统
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（3）薏米绿豆百合粥
材料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖。 织梦内容管理系统
做法：把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间，再后放入新鲜的百合；最后用小火焖，薏米熟透呈现黏糊状即可，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。
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（4）山药薏米羹
材料：薏米200g，枸杞10g，山药200g，燕麦50g，黄冰糖100g。
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做法：提前将薏米用清水泡2个小时，将枸杞用清水泡10分钟;将山药去皮切成菱形块，玻璃锅内做水将薏米煮开后，放入山药，大火炖开，加入黄冰糖;放入燕麦片关火，最后放入泡好的枸杞即可。
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（5）红豆薏米豆浆 织梦好，好织梦
材料：黄豆30克、红豆50克、薏米100克、蜂蜜。
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做法：将黄豆、红豆浸泡6-16小时后，混合薏米放入豆浆机；加入适量水打成豆浆，可按个人口味加入适量蜂蜜。 copyright dedecms
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（6）红豆薏米粥
材料：薏米仁100克，红豆50克，红枣25克，龙眼肉20克。 织梦好，好织梦
做法：将薏米与红豆洗净提前泡发（约十二个小时）；泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开；红枣和龙眼肉洗净备用，等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉；转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。
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（7）红豆薏米饼 织梦好，好织梦
材料：面粉70克，薏米粉30克，泡打粉1/4小勺，苏打粉1/8小勺，煮熟的红豆40克，糖30克，黄油40克，鸡蛋1个。
做法：薏米洗净晾干净，放至锅中炒至发黄并有香味时盛出，打成粉；黄油加热融化后放入砂糖打发，再放入蛋液打发，面粉和泡打粉、薏米混合后过筛一起加入，搅拌均匀；最后放入煮熟的红豆轻轻的搅拌，烤箱预热五分钟，175度25分钟后关掉电源再闷10分钟。
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想要靠吃变瘦，推荐给你红豆薏米快速casino法，这些花样做法你会了吗？
