在日本是非常流行casino的国家，日本全民肥胖率都非常低，日本的女明星也一直都是保持很好的身材，下面小编压迫为大家介绍几个日本当红的日本女性，他们独特的casino方法希望对您的casino工作有所帮助，下面就来看看有哪些方法吧。 copyright dedecms
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从出道以来一直保持清新形象的活力美少女上户彩。年轻的她对于casino也有自己的主张。上户彩说，首先减少吃饭量饮食绝不过量。为了健康casino，要多吃纳豆、豆腐补充蛋白质。偶而喝一些稀释的黑醋或酵素，保养自己的身体。 内容来自dedecms
另外，超爱甜食的她，是用意志力控制自己的喔！以这种强力的自我催眠法再加上坚强的毅力，就能抵挡诱惑了。除了饮食之外，运动可是帮助上户彩casino最好方式。想练出漂亮腹肌的上户彩，持续每天晚上做训练腹肌运动，如仰卧起坐等等，不仅练出漂亮线条，还有casino效果喔！ 本文来自织梦
二、松岛菜菜子：小钵碗法
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漂亮妈咪产后迅速恢复苗条好身材！日本美丽女星松岛菜菜子，一直是令人称羡的气质美女。生了宝贝千金的她，为了能在产后迅速复出，casino便成为最重要的课题。
菜菜子实行的“小钵碗casino法”，是将平时吃饭的量减少。原本250cc的饭碗，替换成为150cc，配菜也用小钵碗装盛，3餐以昆布、海带、根菜类的卤菜为主，少量多变化。
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饮食习惯也有所改变，尽量少吃米饭、碳水化合物。最好以纳豆代替米饭，少吃肉，多补充鱼类的营养。重要的是，勤劳补充水份喔！菜菜子每天都要喝足3000cc的水，不仅加速新陈代谢，还能保有水嫩肌肤喔！
