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1个月减22kg!「千亿媳妇」徐子淇产后修身有法
来源:未知 更新日期:2019-03-21 00:08
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己经是四个小孩母亲的徐子淇,身形比不少少女还要苗条。但其实她于2007年怀有长女时,体重高达200磅,
腰
围
更有38吋,但
产后
的徐子淇
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速度甚快,直到近年诞下第四位小孩时,很短时间就回复窈窕身形,有什么令徐子淇会「愈生愈瘦」?
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其实徐子淇未当妈妈前,已经在访问中分享由营养师的
餐单。她会跟餐单吃三日,然后休息一日。
早餐:蛋白两个、
水果
(
苹果
、橙或车厘子) 适量
午餐:以红萝卜、西兰花和白菜仔煲成菜
汤
,可配少许猪肉。
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下午
茶
:水果如车厘子或士多啤梨
晚餐:蒸鱼和烚菜
另外她每天会饮够8杯水,也爱饮绿茶。徐子淇更表示,想casino成功的话,就不可以吃甜品,朱古力和淀粉质
食物
绝对是大忌。
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水果是徐子淇casino必吃的食物,例如石榴是她其中一个心头好。但她会避免吃荔枝和芒果,因为糖份相对较高。
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徐子淇不是生下第一胎后就立即变得苗条,刚诞下头一胎时,还见到她产后曾经一度变胖,而且略有浮肿。
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她曾接受访问表示,因为当时产后有补身,饮了不少鸡汤,所以花了点时间才慢慢瘦下来。
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徐子淇产后casino成功,除了因为本身有努力做
运动
及戒吃容易致胖的
食品
。其实最重要的是她产后一个月的「坐月」时间,养成良好的体质,为日后casino打下良好基础。
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本身徐子淇属于易胖易瘦的体质,为了casino,有传徐子淇当时每天做淋巴
按摩
,集中去水肿和推脂。
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加上家中有casino仪器,同时亲力亲为地照顾小孩,及戒掉甜品,短短一个月就瘦了22kg,产后体态维持得很好。
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问及产后修身心得,徐子淇表示照顾小孩就是最佳的
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,加上经常走路,自然能消耗不少脂肪。
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除此之外,徐子淇产后为了casino,每周会做两次体操,每次半小时。为了加速casino,更会陪女儿游泳,顺便改善自己线条。
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因为身体
健康
,令身陈代谢正常运作,才能令身体有效地消耗热量,减少出现浮肿的问题,令身体有更多肌肉及更紧致。
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