casino最重要的就是控制饮食，对于初期开始casino的人来说控制饮食的第一步就是拒绝高热食物，下面casino男女小编就要为大家例举了几种最容易导致发胖的食物，帮助大家避开高热量食物达到casino的目的。 本文来自织梦
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第一名：巧克力棒
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每天吃一条，热量约280cal，一年长胖13公斤
一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐的一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙味道，那么建议您最好随时关注体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不长胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化功效的帮凶，也会让您加速老化。
建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。
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第二名：巧克力饼干
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每天吃6片，热量302cal，一年长胖14公斤 本文来自织梦
您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。好吃的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人迅速老化。
建议：想得到抗氧化的成效，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点袋a href='https://www.88wdk.com/special/tuibujianfei/' target='_blank'>腿攘康穆它a href='https://www.88wdk.com/special/jianfeicha/' target='_blank'>茶。 dedecms.com
第三名：罐装果汁 本文来自织梦
每天喝一罐500ml，热量255cal，一年长胖12公斤 织梦好，好织梦
用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
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建议：为了身型，也为了保健着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。
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第四名：普通可乐 dedecms.com
每天喝一罐375ml，热量168cal，一年长胖8公斤
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许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯，这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊滋味。
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如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后长胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。 织梦内容管理系统
建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。 内容来自dedecms
第五名：啤酒 织梦内容管理系统
每天喝一罐375ml，热量147cal，一年长胖7公斤 织梦内容管理系统
在天气酷热的夏季，一口气灌下凉快的啤酒，真是人生一大享受。朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为啥啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的大肚腩。
啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您长胖之外，对保健没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的功效，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。 内容来自dedecms
建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜品的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。 织梦好，好织梦
第六名：罐装咖啡
每天喝一罐240ml，热量127cal，一年长胖6公斤 内容来自dedecms
咖啡是不是您提神用的最佳武器？如果您又偏爱罐装咖啡的话，可要小心身型了。一般的罐装咖啡大概只有240毫升，没几口就可以喝完了，不过这几口咖啡却会让您的身型在一年后放大两个尺码。基本上黑咖啡几乎不含任何热量，调味咖啡里面却添加了大量的糖和奶精，而这些成分都是超高热量的身型杀手。
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添加在咖啡里的奶精，可不是牛奶，不但不含牛奶中的营养素，还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸。咖啡虽然有刺激中枢神经让人保持清醒的功能，但也会也有心悸和促进胃酸分泌的功效，所以如果您有和心脏相关的疾病，或是有胃溃疡等毛病，最好还是少喝咖啡。
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建议：如果只是为了提神，最好还是只喝不含糖以及奶精的的咖啡，或是改由自己冲泡，用少量的糖和脱脂牛命a href='https://www.88wdk.com/special/jianfeitang/' target='_blank'>汤吹魑叮崾潜冉媳＝〉难≡瘛２还Х然故遣灰裙勘冉虾谩
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