不知从何时起，“casino”成为了口头禅。不管体重多少，几乎人人都casino，最让人伤不起的是，瘦子也在casino：“吃完就减。”“比昨天多了1kg，我该casino了。”“下个月参加聚会，我得casino。”……
你身边是不是有很多打算casino或者正在casino的人呢？casino有没有黄金年龄呢？你觉得casino的最佳时期是哪个呢？
0~12岁
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从一个受精卵到胚胎，再到婴儿期，肥胖与否很大程度上取决于自己的母亲，如果母亲在怀孕期食欲超好，体重超重，很有可能会孕育一个超重儿，超重婴儿将来患有糖尿病、高血压等疾病的几率要高出正常婴儿，而且为成人肥胖埋下隐患。在儿童期，除了遗传因素外，营养失衡裹a href='https://www.88wdk.com/special/tuibujianfei/' target='_blank'>腿狈?a href='https://www.88wdk.com/Html/yundongjianfei/' target='_blank'>运动是造成儿童肥胖的主要原因，一般来讲，偏好吃多脂肪食品和甜食的孩子，发胖的机率比较高。由于儿童的天性大多爱吃甜食，因此许多肥胖儿童喜欢吃奶油、汉堡包、炸薯条、可乐等高热量的食物，这些食物一般缺乏营养。
casino小贴士：孕妈咪在孕期一定要合理控制体重；家长不要让孩子养成吃零食而不爱吃正餐的坏习惯，均衡营养；每日陪孩子做游戏、做运动。 织梦好，好织梦
13~18岁
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青春发育期也是一个casino黄金段。这个时期是个体生长发育的鼎盛时期，这个时期，身体和生理机能都发生急速变化，成为生长发育的高峰期，也就是第二加速期。身高和体重都会快速增长，体重平均增长量达4.5—5.5公斤。
casino小贴士：规律作息、不要熬夜，这样有助于生长激素的分泌，还不会长胖。肥胖者可以制定一个两个月左右的短期casino计划，均衡营养，每天通过坚持运动，如慢跑，游泳，跳绳来减轻并控制体重。
19~40岁
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这个年龄段的变化就如上图中所示，随着时间的推移，腰腹部的赘肉也呈正比例增长。
有可能大家会认为，是长期坐着工作的原因，但是，不是久坐工作的人，肥胖的时候，也是腹部先期产生多余的脂肪，这就说明，并不是长期坐着的人，才会让腹部更容易有脂肪的堆积。也就是说，多数人发胖，都是由腹部开始的，这是为什么呢？腹部与其它部他最大的区别就在于，腹部的肌肉类型，也就是腹部肌肉抗拒脂肪的能力很弱。
casino小贴士：
想要瘦腰腹法可以选择“腹式呼吸”法。吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法，它能有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。平时走路和站立时都记得用腹式呼吸，这种方法能有效消耗腹部脂肪。 dedecms.com
41岁以上
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中奎a href='https://www.88wdk.com/special/xiajijianfei/' target='_blank'>夏暌追⑴郑皇怯捎谠硕考跎佟Ｋ孀拍炅涞脑龀ぃ欣夏耆嘶疃俊⒃硕慷嘤胁煌潭鹊募跎伲绻ぷ餍灾视辛吮浠唬叶嗍烁谋湮冉锨嵝偷墓ぷ骰蛘咄司佣叩龋钌弦仓鸾デ飨蛭榷ǎぷ鞯牡Ｗ佑械募跚崃耍窠粽懦潭纫卜潘上吕矗蚨钩缘孟恪⒊缘枚啵扌沃猩闳肓看蟪奔涑ち司突嵩斐煞逝帧５诙鲈蚴巧攀乘降奶岣摺５谌颂迳砉δ艿母谋洹Ｋ孀拍炅涞脑黾樱颂甯髯橹嗥鞴δ芤仓鸾ニダ希鲁麓荒芰醯停绕涫歉昶诟九捎谛约に胤置诹考跎伲疽锥鸦纬煞逝帧Ⅻbr />
有句俗语叫“有钱难买老来瘦”，显然，中老年人casino主要是为了身体健康，但是有些老年人却因为casino而身体质量变得更差。
选择自己力所能及的锻炼方式坚持做运动；饮食上均衡营养，避免高糖高脂饮食。 内容来自dedecms
一生中最重要的两个casino时间：趁早+当下。只要能够坚持，结合科学饮食和合理运动，你就一定能从肉肉的中逆袭出来！ dedecms.com
